post w

Tadziu wybacz, że w Twoim dzienniku, ale: W powiadomieniach wyświetlają mi się nowe dot. Kaleński & Sowiński Team kiedy klikam w post, wyskakuje komunikat, że podana strona nie istnieje w wyszukiwarce tez mi tego tematu nie znajduje co jest grane ? %-)

oreobów* %-) Faktycznie w sobotę pierwszy posiłek zjadłem o 18. Ale teraz zaczynam zmierzać w stronę właśnie takiego modelu IF gdzie post będzie trwał 20 - 24h raz w tyg ;-) Okno żywieniowe na codzień - normalne z lekko opóźnionym śniadaniem. Dziś trening prawie na czczo (20g whey + 150ml soku z buraków zmieszanre razem). Trening całej góry w [...]

I jeszcze jedno - jeśli chodzi o mnie to marzy mi się inna formuła IF, a mianowicie taka gdzie post (modyfikowany) przypada np 2 - 3 x w tygodniu. Innymi słowy chciałbym aktualnie zafundowac sobie IF gdzie przez 2 dni w tyg podaż energii u mnie w diecie wynosi około 25% zapotrzebowania, w pozostałe dni musiałbym to jednak nadrobić. Oznacza to [...]

[...] ryzyko było otyle duże, że z włączeniem WW szło w parze odstawienie srodkó termogennych. A tu taka niespodzianka ;-) http://www.sfd.pl/JOANNA_SZYMANIAK_Sforcia__Dziennik_treningowy.-t1052123-s96.html - tutaj też opis relacji co robi połączenie wysokich wegli z dobrm treningiem (ostatni post Sforci na stronie) ;-) -Kana- - dzięki za wpis.

[...] tego jesczze musiałem dokończyć prezentacje na ForumMMA gdzie miałem dwie prelekcje. Spałem niewiele. Kcal też wpadło pewnie koło 2000 max... Sobota cała do 18 na Narodowym, post do godz 15, potem wpadło jedzenie "na mieście", na kolację natomiast jedynie owoce, sok, migdały i trochę białka. Zasnąłem na trochę koło 20 w hotelu i potem w nocy nie [...]

[...] Twój art o tym aby nie bać się mikrofali i nawet mnie to ucieszyło, bo dość często coś w niej podgrzewam (chociażby jedzenie w pracy). Niedługo potem R. Piotrkowicz wrzucił post całkowicie odwrotny --> https://pl-pl.facebook.com/piotrkowicz.robert/posts/1693639964226209. Ufam Tobie, mam też troszkę wrażenie, że Pan Robert ostatnimi czasy "wrzuca [...]

Dremor - słyszałem i prowadziłem dyskusję w tej sprawie: https://www.facebook.com/adam.rebis.9/posts/1784756945079664?comment_id=1785743858314306¬if_t=like_tagged¬if_id=1472912232940515 - tutaj dyskusja z Michem (w zasadzie dwie rozmowy, trzeba uwaznie prześledzic wszystkei wątki by znaleźć), Nie wydaje mi się, by argumenty w postaci badań [...]

[...] Chyba jednak tluszcze trans zniszczyly moj panel lipidow+ciagle wywalona insulina od ciaglego jedzenia, co sie przelozylo na lekka insulinopornosc. Teraz zawsze mam te 12h postu i jest wrecz idealnie. Warto wiedziec ze twoim zdaniem ciezkie treningi silowe + niski bf to podstawa, ale ja to miałem od zawsze i szukałem rozwiazan. Mini posty mi [...]

[...] Jeśli chodzi o wczorajszy dzień to uzupełniłem wypiskę z menu. Posiłki jedzone w podróży raczej tylko osłabiały głód niż syciły ;-) Dziś lekko wydłużam post. DNT. Najbliższy trening pewnie we wtorek. Dziś czeka mnie jeszcze mała wyprawa. Jutro tak samo no i możliwe że we wtorek też %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

Dzięki Faftaq za odp :) widzę, że mój wcześniejszy post przeszedł w okrojonej wersji, nie bede znowu sie rozpisywał więc zapytam wprost, czy witamine D i omegę też warto w jakiś szczególnych porach brać?

Damn, skończyłem edytować swój poprzedni post a tu error. Przez przypadek zatwierdziłem i wyszedł taki krótki a chciałem wypunktować najlepsze rzeczy. Z racji tego, że jednak poświęcisz jutro czas na obejrzenie, to tylko wspomnę 'na zaś' o anegdotce Erica jak to dobił kilka lat temu po zawodach ponad 20kg w 4 tygodnie ;^) Zmieniony przez - caryc3 [...]

Pewnie ryżowy fajna sprawa - wysoka temperatura dymienia, nie zmienia smaku potraw ..co pewnie wiesz, a post to kolejna zabawa w łapanie za słówka %-) Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-04-01 06:43:50

[...] ćwiczeniu: https://www.youtube.com/watch?v=Laa7BJHJWrw Czy innych, może i mniej wymagających ale robionych z przerwami trwajacymi 10 - 30 sek... ;-) No i gdyby nie fakt, ze alkohol przerywa post, to okno zywieniowe trało by u mnie około 8 - 9h, bo śniadanie jadłem koło 10 a kolację 18:30 %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-07 09:30:29

tedeusz i ten post dal mi sporo do myslenia, czekalem w sumie az wybucniesz i pierd.alniesz cos konkretnego :) Czas jeszcze raz wszystko przeanalizowac i szukac przyczyny gdzie indziej niz w insulinie.

odchodząc od IFa, normalne odżywianie 4 posiłki w ciągu dnia, czy jednodniowy post może przynieść jakieś pozytywne skutki ?

Tadziu - a jaką strategię obierasz w Wigilię i dwa dni świąt ? Jakiś post, więcej cardio czy nie kalkulujesz i wcinasz :-) ?

Tadziu - a jaką strategię obierasz w Wigilię i dwa dni świąt ? Jakiś post, więcej cardio czy nie kalkulujesz i wcinasz :-) ? sebaMarsz - naświeta będę jadł swiatecznie,a le nie wiem czy aparat przy stole wigilijnym wyciągnę %-) Pytanie i odpowiedź stronę wcześniej :-))

Ale dlaczego akurat ten neutralny post a nie np. ten o glutenie czy czymś gdzie wypowiadam się w kwestii co do której można mieć inne zdanie ? %-)

Edycja: jak widzę post zebrał 4 minusy. Wpis miał charakter żartobliwy, ale skoro taka jest reakcja to rozumiem, że ktoś odebrał go inaczej. Oczywiście nie było żadnym moim celem aby przekaz był negatywny czy przesadny. Tak więc wyrzucamy go. Zmieniony przez - bartoszM w dniu 2016-06-04 22:20:06

J/w. Nawet jeden post na tydzień wystarczy, żeby było coś do sobotniej kawki o 10:00 %-)